Kom op zaterdag 28 juni tussen 15.00 en 21.00 uur naar de infostand over alcohol en groepsdruk. Sla een babbeltje over groepsdruk en hoe je daar het best mee omgaat. Vul de vragenlijst in en krijg een alcoholvrij drankje in een van de deelnemende cafés.
Voel je je soms verplicht om te drinken op een feestje? Zeg je “ja” tegen een drankje om erbij te horen?
1 op 5 jongeren voelt sociale druk om te drinken. Sociale media en druk van vrienden, familie of anderen versterken vaak het idee dat drinken erbij hoort. Maar alcohol beïnvloedt je stemming, slaap en prestaties.
Tips om om te gaan met groepsdruk als je geen alcohol wil drinken
- Ken je eigen grenzen – Weet wat je wil en blijf daarbij. Jouw keuze is waardevol.
- Denk er op voorhand over na – Bereid je mentaal voor op wat je gaat zeggen.
- Hou een mocktail of alcoholvrij drankje in de hand – Zo voorkom je dat mensen blijven aanbieden.
- Zoek anderen die ook niet drinken– Je bent niet alleen en je kan ook anderen inspireren met je keuze
- Verander van onderwerp – Leid het gesprek af. Je hoeft je niet te verantwoorden.
Wat je kan zeggen
- “Ik heb morgen een drukke dag.”
- “Ik probeer wat gezonder te leven.”
- “Ik amuseer me ook zonder alcohol.”
- “Ik neem liever een mocktail, die zijn ook lekker!”
- “Als ik nu drink, begin ik straks karaoke te zingen. Dat wil niemand.”
Kruip niet dronken achter het stuur
- Elk jaar gebeuren er in België meer dan 4.000 verkeersongevallen met doden of gewonden waarin alcohol een bepalende factor speelt.
- Alcohol kan het gezichtsvermogen en de waarneming van snelheid en afstand verminderen, wat het risico op ongelukken verhoogt.
- Bij een bloedalcoholgehalte van 0,5‰ is het ongevalsrisico 1,4 keer hoger dan bij nuchter rijden.
- Bij een bloedalcoholgehalte van 1,5‰ is het ongevalsrisico 20 keer hoger dan bij nuchter rijden
Hoe help je iemand met een alcoholprobleem?
Ken je iemand die een probleem heeft met alcohol of drugs of worstel je er zelf mee? Spreek erover met je dokter. Sommige mensen willen liever niet onmiddellijk beroep doen op hulpverlening of begeleiding. Voor hen bestaat er heel wat online hulpverlening of zelfhulpgroepen.
