Beweegbank

Snel, eenvoudig en uitdagend! De mobiele IPitup© beweegbanken van Stad Oostende laat toe om een unieke waaier aan lichaamsversterkende oefeningen uit te voeren met een combinatie van conditie-, kracht- en stabilisatieoefeningen.

Voor wie

De beweegbank is er voor iedereen die meer wil bewegen of lichaamsversterkende oefeningen wil uitvoeren, ongeacht de leeftijd of het beweegniveau.

Locaties

Vanaf 1 maart 2024 krijgt één beweegbank een vaste stek naast Ontmoetingscentrum 't Kasteeltje in Zandvoorde. Bekijk de locatie op Google Maps.

De mobiele beweegbank krijgt na twee maanden telkens een nieuwe locatie en wordt op deze manier in elke wijk opgesteld. Momenteel vind je ze hier:

• Sportpark De Schorre, nabij de looppiste bij terrein 5.
  Vanaf 4 november 2023
  Bekijk de locatie op Google Maps
• Wijk Konterdam-Meiboom, AZ Oostende - Damiaan.
  Vanaf 3 januari 2024
  Bekijk de locatie op Google Maps

Ook op de volgende locaties wordt de mobiele Beweegbank verwacht:

Meer dan 250 oefeningen beschikbaar via de app

Dankzij de infoborden met duidelijke foto's zijn alle instructies op de beweegbank beschikbaar om meteen zelf aan de slag te gaan met laagdrempelige basisoefeningen. De oefeningen zijn ingedeeld in vijf 'fundamentals': duwen, trekken, rompstabilititeit, éénbenige- en tweebenige oefeningen.

Wil je meer oefeningen? Scan de QR-code die op de infoborden is aangebracht en ga na registratie aan de slag met je smartphone en de gratis beweeg-app, waarop meer dan 250 oefeningen beschikbaar zijn in verschillende moeilijkheidsniveaus. Via een handige self-test kom je in de app te weten wat jouw startniveau is.

Bekijk hieronder alvast enkele voorbeelden of bekijk alle IPitup © oefeningen op YouTube.

Senior oefeningen

Squat oefening

Push oefening