Wanneer en hoe heb je CrossFit leren kennen?
Na de geboorte van mijn zoontje in 2017 wilde ik zo snel mogelijk terugkeren naar mijn oude sportniveau. Ik speelde al handbal sinds mijn tiende, maar zocht iets extra om mijn kracht en conditie te verbeteren, zodat ik snel weer aan wedstrijden kon deelnemen. Zo kwam ik in aanraking met CrossFit. Na mijn eerste les was ik meteen enthousiast en sindsdien ben ik er niet meer weg te slaan. Nu – zeven jaar later – is CrossFit nog steeds een vast onderdeel van mijn dagelijks leven. In augustus heb ik zelfs mijn eigen CrossFit Resilience geopend, waar ik elke dag met passie aanwezig ben, zowel als coach en als atleet.
CrossFit is een vrij nieuwe sport, kun je even uit de doeken doen wat het precies inhoudt?
CrossFit is een intensieve fitnessvorm die verschillende disciplines combineert om zowel kracht als uithoudingsvermogen te verbeteren. Het omvat elementen van gewichtheffen, cardiotraining, gymnastiek en nog veel meer. Iedere dag neem je samen met andere leden deel aan een ‘Workout of the Day’ (WOD). Die trainingen zijn altijd gevarieerd, functioneel en zorgen gegarandeerd voor een flinke dosis zweet!
"Toen ik hoorde dat we eindelijk een CrossFitrek kregen op het Schorre, was ik in de zevende hemel."
Aan wie zou je CrossFit aanraden? Waarom is het een interessante sport?
CrossFit is echt voor iedereen! De oefeningen kunnen volledig worden aangepast aan elk niveau, fitheid en leeftijd, zodat iedereen kan deelnemen. Ben je een fan van cardio? Dan hebben we dat voor je. Geef je de voorkeur aan zware gewichten? Ook dat is mogelijk! En als je houdt van een combinatie van beide, is CrossFit perfect.
Wat het zo interessant maakt, is dat zowel langere workouts als korte intervaltrainingen mogelijk zijn. Hierdoor verbeter je op verschillende gebieden zonder dat je je ooit verveelt. Bovendien moedigt de community je aan en werk je samen met andere leden naar een gemeenschappelijk doel. Het gevoel van samenhorigheid maakt de ervaring extra waardevol!
Sinds een paar jaar kun je de sport – naast een heuse Crossfitclub – ook outdoor beoefenen in Oostende. Ben je tevreden van dit aanbod?
Ik ben enorm tevreden! Toen ik hoorde dat we eindelijk een CrossFitrek kregen op het Schorre, was ik in de zevende hemel. Voordat het rek zelfs maar klaar was, zaten we al met veel leden te trekken en andere leuke oefeningen uit te voeren. Het is een geweldige aanvulling voor de sportende Oostendenaar. Bovendien ligt het rek vlak naast de 400-meter looppiste, wat een groot voordeel is. Dat maakt de combinatie van krachttraining en cardio nog eenvoudiger en effectiever!
Hoe ziet je trainingsschema eruit? Bestaat er ook competitie?
Ik train twee keer per dag voor vijf dagen, dan doe ik op dag zes één sessie en de laatste dag is uiteraard een rustdag. Daarnaast geef ik zo’n 17 uur per week les in mijn Gym Resilience.
Er zijn tal van mogelijkheden voor competitieve CrossFit, vooral in Nederland, waar de meeste wedstrijden plaatsvinden. Maar ook in België neemt de populariteit toe met leuke en uitdagende evenementen zoals de Gent Throwdown, Buffel Throwdown (Harelbeke), Aquila Games (Mechelen), Liege Throwdown (Luik) en de Carolo Throwdown (La Louvière). Kortom, er zijn meer dan genoeg interessante competities om je te meten met andere CrossFitters in België!
"We bieden een breed scala aan lessen aan, van traditionele CrossFit-trainingen die zowel kracht- als uithoudingsvermogen bevorderen, tot specifieke lessen die uitsluitend gericht zijn op uithoudingsvermogen."
Je bent ook coach. Wat houdt dat zoal in? Welke trainingen bied je aan?
Klopt! Vroeger was ik enkel coach, maar sinds augustus ben ik ook de eigenaar van ‘CrossFit Resilience’. We bieden een breed scala aan lessen aan, van traditionele CrossFit-trainingen die zowel kracht- als uithoudingsvermogen bevorderen, tot specifieke lessen die uitsluitend gericht zijn op uithoudingsvermogen, zoals bijvoorbeeld Hyrox. Daarnaast kun je bij ons terecht voor krachttraining, gymnastiek, gewichtheffen, boksen, zelfverdediging voor vrouwen en yoga.
Ik geef zelf vooral de intensieve CrossFit-lessen, zowel in teamverband als individueel, evenals cardio- en krachtsessies. Gelukkig heb ik ook andere coaches die zich specialiseren in de verschillende disciplines, waardoor het werk mooi verdeeld is en iedereen lesgeeft in hetgeen waar zij het meest affiniteit mee hebben.
Stad Oostende pakt al enkele jaren uit met de campagne ‘Oostende, mijn sportstad’, als positieve campagne om iedereen aan het
sporten te zetten. Waarom is Oostende ook jouw sportstad?
Oostende is voor mij de ultieme sportstad om verschillende redenen. Ten eerste biedt de stad een uitstekende infrastructuur voor diverse sporten, van moderne sportfaciliteiten tot prachtige buitenruimtes waar je kunt trainen. Daarnaast is de sportcommunity hier enorm ondersteunend en motiverend; iedereen moedigt elkaar aan om actief en gezond te blijven.
Wat deze stad echt bijzonder maakt, is de combinatie van zee en sport. Het strand en de zeedijk bieden een unieke omgeving voor activiteiten zoals hardlopen, fietsen en watersporten.
De campagne ‘Oostende, mijn sportstad’ draagt bij aan een positieve sfeer waarin sport en beweging centraal staan en dat inspireert me dagelijks.
Meer over Carmen op www.coachcarmen.be.
Zelf ook CrossFitten? Kijk op www.oostende.be/crossfit-station of kom langs bij Resilience, Torhoutsesteenweg 671B, www.resilience8400.be.
Ben jij ook trots op jouw sportstad? Gebruik dan de hashtag #oostendemijnsportstad op social media. Meer info op oostende.be/mijnsportstad
