Wat kan je in deze activiteit verwachten?
We beginnen met een 10 minuten rustige aerobic oefening, gevolgd door opwarming van alle spieren. Daarna focussen we op kracht, versteviging van schouders, armen, benen, billen en buik met aandacht voor core stabiliteit. Dit alles in een gemoedelijk tempo. We eindigen met een noodzakelijke stretching om alle spiergroepen weer te ontspannen.
Wat heb je nodig?
- Sportieve kledij
- Breng zelf een yogamatje mee. Ter plaatse zijn geen matjes beschikbaar.
- Er is geen enkele voorkennis of ervaring vereist.