Halt 2 Diabetes: gratis groepssessies over gezonde voeding
Halt 2 Diabetes: gratis groepssessies over gezonde voeding
In groepjes van maximaal 12 personen begeleidt een diëtist je in zes sessies van anderhalf uur naar gezonde eetgewoontes.
Tijdens deze sessies praat je over je eigen ervaringen met een groep mensen die allemaal hetzelfde doel voor ogen hebben: gezonde eetgewoontes. Iedereen kan zijn eigen moeilijkheden en motivaties in het gesprek gooien. Je kan er steun en nuttige tips uit halen.
De inhoud van de sessies bepaal je samen met de groep en diëtist. Het kan gaan van kooklessen en maaltijdplanning tot het lezen van voedingsetiketten en emotioneel eten.
Dankzij het project Halt2diabetes zijn deze sessies gratis na doorverwijzing van de huisarts.
zaterdag 7 februari van 10.00 tot 11.30 uur in OC Schaperye (Steenovenstraat 86)
zaterdag 21 februari van 10.00 tot 11.30 uur in OC Schaperye (Steenovenstraat 86)
zaterdag 7 maart van 10.00 tot 11.30 uur in OC Schaperye (Steenovenstraat 86)
zaterdag 21 maart van 10.00 tot 11.30 uur in OC Schaperye (Steenovenstraat 86)
zaterdag 25 april van 10.00 tot 11.30 uur in OC Schaperye (Steenovenstraat 86)
zaterdag 16 mei van 10.00 tot 11.30 uur in OC Schaperye (Steenovenstraat 86)
Let op, je kan enkel deelnemen aan de groepssessies nadat je bij de huisarts bent geweest.
Krijg je liever 1 op 1 begeleiding? Dat kan! Zoek een diëtist in jouw buurt via www.desocialekaart.be
Neem contact op met je mutualiteit. Zij betalen een deel van de kosten terug.
Test je risico op diabetes
1 op 10 Belgen heeft diabetes. We noemen het ook wel suikerziekte. Door diabetes heb je een verhoogd risico op gezondheidsproblemen zoals een hartinfarct, trombose, en nier- en oogproblemen.
Met het project Halt2Diabetes willen we diabetes vroeg opsporen. Want hoe vroeger diabetes ontdekt wordt, hoe kleiner de kans op gezondheidsproblemen.
Test daarom je risico op diabetes type 2 via www.gezondheidskompas.be. Je kan de test ook op papier invullen bij je apotheker of huisarts.
12 of hoger, dan heb je een groot risico op diabetes. Ga naar je huisarts voor verder onderzoek.
tussen 7 en 12, dan heb je een licht verhoogd risico op diabetes. Eet gezond, beweeg voldoende, vermijd lang stilzitten en stop met roken. Doe de test om de drie jaar opnieuw.
6 of lager, dan heb je weinig risico op diabetes. Blijf gezond leven om het risico laag te houden. Doe de test om de drie jaar opnieuw.
Verminder je risico
Bewegen Op Verwijzing helpt mensen met een gezondheidsrisico actiever leven met professionele coaching en een beweegplan op maat. Meer bewegen doe je uiteindelijk zelf, maar je coach volgt je persoonlijk op en motiveert je.
Een traject bestaat gemiddeld uit 4 ontmoetingsmomenten:
Ontmoeting: kennismaking met aanzet beweegplan op maat (gemiddeld 1 uur)
Afsluiting: beweegplan op maat van uw dagelijkse routine (15 - 30 min)
Hoeveel kost de één-op-één begeleiding door een beweegcoach?
Tarief / 30 minuten
Tarief / 30 minuten met verhoogde tegemoetkoming
Individuele begeleiding
10 euro
2 euro
Bepaalde mutualiteiten voorzien een (volledige) terugbetaling van de begeleiding.
Praktisch
Hoe begin ik er aan?
Vraag een verwijsbriefje aan je huisarts of een andere zorgprofessional.
Contacteer een coach voor een afspraak.
Waar kan ik afspreken?
Je kiest zelf waar je afspreekt met je coach. Bij je thuis of ergens openbaar.
Neem contact op met de coach
Tina Vandekerckhove 0471 84 01 34 Tina.Vandekerckhove@bewegenopverwijzing.be
Waarom meer bewegen?
Volwassenen en ouderen die voldoende bewegen, geven zichzelf het mooiste cadeau. De voordelen ervan zijn amper bij te houden! Als je genoeg beweegt, loop je minder kans op kankers, dementie, hart- en vaatziekten en diabetes type 2. En je trakteert jezelf ook op een betere nachtrust, minder kans op depressie, langer zelfstandig wonen,…
Wil je graag je ervaringen delen met andere rokers? Dan is een groepssessie misschien iets voor jou.
Tijdens deze acht sessies praat over je eigen ervaringen met een groep mensen die allemaal hetzelfde doel voor ogen hebben: stoppen met roken. Iedereen kan zijn eigen moeilijkheden en motivaties in het gesprek gooien. Je kan er steun en nuttige tips uit halen.
Je krijgt ook informatie over de verschillende rookstophulpmiddelen. Je kiest zelf wat je doet.
Voorlopig staan er nog geen sessies gepland. Hou deze pagina in de gaten voor de laatste nieuwe info.
Hoeveel kost de groepsbegeleiding door een rookstopcoach?
Tarief / cursus (8 sessies)
Tarief / cursus (8 sessies) met verhoogde tegemoetkoming
Groepsbegeleiding
48 euro
24 euro
Bepaalde mutualiteiten voorzien een (volledige) terugbetaling van de begeleiding.
Rookstopcoach
Er zijn nog geen gegevens van de rookstopcoach
Meer info en inschrijven
Klik hier om op de hoogte te blijven van toekomstige groepssessies.
Kom hier met al je vragen, en zelfs om eens te klagen. Maar ben je echt content, geef dan een compliment bereikbaar van maandag tot en met zaterdag van 8 tot 19 uur.
