Sport aan Zee, wekelijks aanbod voor volwassenen

De stad Oostende organiseert, in samenwerking met de Sportraad en de lokale sportclubs, sportactiviteiten voor volwassenen. Een enthousiast team staat wekelijks klaar met een ruim en gevarieerd aanbod in de verschillende wijken van Oostende.

 

Hoe deelnemen?

Koop een sportkaart van 15 euro. Dit kan op drie locaties:

  • Dienst Sport, Sportparklaan 6
  • Stedelijk Zwembad, Koninginnelaan 1
  • CC De Grote Post, Hendrik Serruyslaan 18A

Met deze kaart kan je deelnemen aan diverse sportactiviteiten. Er worden afhankelijk van de activiteit één of meer stempels gezet.

 

Wanneer?

Elke weekdag, behalve tijdens de schoolvakanties en op feestdagen. Het weekschema kan je onderaan deze pagina downloaden.

 

Overzicht sportaanbod 2017

AQUA FITNESS

Conditie- en spierversterkende oefeningen in het ondiepe water op muziek. Noodles (drijvende buizen) aanwezig. Toegang tot zwembad vanaf 15.45 uur.

AQUA SPINNING

Conditietraining op een fiets in het water. Tien fietsen beschikbaar. Vooraf inschrijven in het zwembad is noodzakelijk.

BADMINTON

Techniek, tactiek en recreatieve wedstrijden. Materiaal aanwezig. Sportpartner is niet nodig.

BBB

Oefeningen voor de 3 grote spiergroepen: Benen, Billen en Buik. Matten aanwezig.

BODY FIT

Spierverstevigende oefeningen voor een strakker figuur en een beter uithoudingsvermogen. Matten en gewichten aanwezig.

BOOTCAMP

Conditionele en spierversterkende oefeningen in de zaal (indoor) of in de buitenlucht (outdoor*). Verschillend materiaal aanwezig. Aangepaste sportkledij volgens de weersomstandigheden.

* Locatie en uurregeling outdoor bootcamp, periode 6.09 t/m 20.12.2017: Vicognedijk (aan waterplas De Spuikom), van 20.00 tot 21.00 uur.

DANCE WORKOUT

Gevarieerd en tof bewegingsprogramma op muziek. Het dragen van schoenen met hakken is niet toegelaten.

DANS JE FIT

Stevige workout met een mix van dansstijlen. Het dragen van schoenen met hakken is niet toegelaten.

FIGUURTRAINING

Oefeningen voor armen, benen, billen, borst, heupen, rug en taille. Matten en gewichten aanwezig. 

FITBAL

Uithouding, kracht- en spiertraining op en met de fitbal. Grote fitballen en matten aanwezig.

FITNESS

Doorlopend fitnessen tussen 09.30 en 13.30 uur. Toestellen en gewichten aanwezig.

FULL BODY WORKOUT

Oefeningen voor de conditie, lenigheid, spierkracht en vetverbranding. Klein materiaal aanwezig.

INDOORCYCLING

Conditietraining op een fiets. Weerstand kan steeds aangepast worden. 35 fietsen beschikbaar.

KIKO

Japanse oefenvorm van zachte bewegingen voor de ruggengraat en energiebanen. Bij voorkeur op blote voeten.

LINE DANCE

Dansvormen in groep, die van eenvoudig tot moeilijk en van langzaam tot snel gaan. Het dragen van schoenen met hakken is niet toegelaten.

PILATES

Een workout voor meer spierkracht, flexibiliteit en een goede houding. Ballen, ringen en matten aanwezig. Het tweede uur is een actievere les.

SALSA WORKOUT

Intensieve, ritmische en individuele workout. Lesgever uit Colombia. Het dragen van schoenen met hakken is niet toegelaten.

TAFELTENNIS

Techniek, tactiek en recreatieve wedstrijden. Materiaal aanwezig. Sportpartner is niet nodig.

TOTAL WORKOUT

Staande- en grondoefeningen voor het volledige lichaam. Matten en gewichten aanwezig.

VALE GYM

Rustige oefeningen met bijzondere aandacht voor de rug en stretching. Matten aanwezig. Aanrader voor beginnende sporters.

YOGA

Reeks van klassieke yogahoudingen met variaties voor iedereen. Matten aanwezig. Het tweede uur is een actievere les.

ZELFVERDEDIGING

Technieken voor het verhogen van coördinatie, veiligheid en zelfvertrouwen. Geen schoenen op de mat (tatami).

ZIT JE FIT

Oefeningen op en met de stoel, gericht op kracht, soepelheid en spieropbouw. Gezondheidswandeling in de buitenlucht bij mooi weer.

ZUMBA

Calorieverbrandende workout op latin muziek. Erkende Zumba-instructeur.

ZWEMMEN

Korte opwarming (aqua gym), baantjes trekken en mogelijkheid tot relaxen in het bubbelbad. Zwemtechniek indien gewenst.

 

Verzekering

Je bent verzekerd tijdens de sportactiviteiten via de ISB-verzekering.

 

Medewerking

Amitabha, Bootcamp Oostende, Get Fit, Jims, Karate Dojo Oostende, KOTV Noordzee, Ontmoetingscentra De Blomme, ’t Hoekje en Ter Yde, Oostendse Badminton Club, Ostend Judo Club, Sportwerk Vlaanderen, Stedelijk Zwembad,  Tafeltennisclub Zandvoorde, The Valentine Dancers, Vayamundo.