- Drink regelmatig water
- Vermijd alcohol en cafeïne
- Eet waterhoudend voedsel
- Draag lichte kleure en losse kleding met natuurlijke stoffen.
- Draag een hoofddeksel en zonnebril.
- Zoek schaduw en vermijd direct zon.
- Hou je woning koel
- Sluit gordijnen en rolluiken
- Ventileer 's nachts
- Gebruik ventilatoren
- Vermijd zware inspanningen
- Zorg ervoor dat kinderen voldoende drinken, niet te lang in de zon spelen en goed beschermd zijn met zonnecrème en een hoed.
- Bezoek oudere familieleden of buren om te controleren of ze voldoende gehydrateerd blijven en hun woning koel houden.
JOUW STAD. JOUW VRAGEN. JOUW BEZORGDHEDEN. JOUW REACTIES.
Kom hier met al je vragen, en zelfs om eens te klagen. Maar ben je echt content, geef dan een compliment bereikbaar van maandag tot en met zaterdag van 8 tot 19 uur.