Kiko
10.00 - 11.00 uur
Gratis
16+
Lesdata
- 7, 14 en 28 juli
- 4, 11, 18 en 25 augustus
Een Japanse oefenvorm (Qi Gong) waarbij je op een rustige manier werkt aan je lichamelijke en geestelijke gezondheid. De zachte bewegingen richten zich vooral op de ruggengraat en de energiebanen en activeren tevens de chakra’s en de meridianen. De vijf basis kata’s versterken je lichaam, maken je leniger en leren je om echt te ontspannen. Er is geen enkele voorkennis of ervaring vereist.
Breng zelf een kleine handdoek en een yogamatje mee. Ter plaatse zijn geen matjes beschikbaar.
HIIT the dance floor
20.00 - 21.00 uur
Gratis
16+
Lesdata
- 7, 14 en 28 juli
- 4, 11, 18 en 25 augustus
In deze les smelten high-intensity training, ritme en dansplezier samen tot één krachtige flow. Je werkt aan je conditie, kracht, coördinatie en uithouding, zonder dat het ooit aanvoelt als “gewoon sporten”. Hier beweeg je op muziek, laat je je lichaam spreken en laad je jezelf volledig op. Er is geen enkele voorkennis of ervaring vereist.
