Een enthousiast team staat wekelijks klaar met een ruim en gevarieerd aanbod in de verschillende wijken van Oostende.
Hoe deelnemen?
Koop een sportkaart van 15 euro. Dit kan op drie locaties:
- Dienst Sport, Sportparklaan 6
- Zwembad, Koninginnelaan 1
- Cultuurcentrum De Grote Post, Hendrik Serruyslaan 18A
Met deze kaart kan je deelnemen aan diverse sportactiviteiten. Er worden afhankelijk van de activiteit één of meer stempels gezet. De kaart is strikt persoonlijk.
Wanneer?
Elke weekdag, behalve tijdens de schoolvakanties en op feestdagen.
Download de folder met het lessenschema
Folder Sport aan Zee, januari - juni 2019216,4Kb(pdf)
Overzicht sportaanbod januari - juni 2019
AQUA FITNESS
Conditie- en spierversterkende oefeningen in het ondiepe water op muziek. Noodles (drijvende buizen) aanwezig. Toegang tot zwembad vanaf 15.45 uur.
AQUA SPINNING
Conditietraining op een fiets in het water. Tien fietsen beschikbaar.
Vooraf inschrijven in het zwembad is noodzakelijk. Opgelet: géén Aqua spinning op donderdag 10 januari.
BADMINTON
Techniek, tactiek en recreatieve wedstrijden. Materiaal aanwezig. Sportpartner is niet nodig.
BBB
Oefeningen voor de 3 grote spiergroepen: Benen, Billen en Buik. Matten aanwezig.
BODY FIT
Spierverstevigende oefeningen voor een strakker figuur en een beter uithoudingsvermogen. Matten en gewichten aanwezig.
BOKS JE FIT
Een leuke en gevarieerde boksles met contact op de handschoenen.
BOOTCAMP
Conditionele en spierversterkende oefeningen in de buitenlucht. Voorzie aangepaste sportkledij volgens de weersomstandigheden.
DANCE WORKOUT
Gevarieerd en tof bewegingsprogramma op muziek. Het dragen van schoenen met hakken is niet toegelaten.
DANS JE FIT
Stevige workout met een mix van dansstijlen. Het dragen van schoenen met hakken is niet toegelaten.
FIGUURTRAINING
Oefeningen voor armen, benen, billen, borst, heupen, rug en taille. Matten en gewichten aanwezig.
FITBAL
Uithouding, kracht- en spiertraining op en met de fitbal. Grote fitballen en matten aanwezig.
FITNESS
Doorlopend fitnessen tussen 09.30 en 13.30 uur. Toestellen en gewichten aanwezig.
FULL BODY WORKOUT
Oefeningen voor de conditie, lenigheid, spierkracht en vetverbranding. Klein materiaal aanwezig.
INDOORCYCLING
Conditietraining op een fiets. Weerstand kan steeds aangepast worden. 35 fietsen beschikbaar.
KIKO
Japanse oefenvorm van zachte bewegingen voor de ruggengraat en energiebanen. Bij voorkeur op blote voeten.
LINE DANCE
Dansvormen in groep, die van eenvoudig tot moeilijk en van langzaam tot snel gaan. Het dragen van schoenen met hakken is niet toegelaten.
PILATES
Een workout voor meer spierkracht, flexibiliteit en een goede houding. Ballen, ringen en matten aanwezig. Het tweede uur is een actievere les.
SALSA WORKOUT
Intensieve, ritmische en individuele workout. Lesgever uit Colombia. Het dragen van schoenen met hakken is niet toegelaten.
TAFELTENNIS
Techniek, tactiek en recreatieve wedstrijden. Materiaal aanwezig. Sportpartner is niet nodig.
TOTAL WORKOUT
Staande- en grondoefeningen voor het volledige lichaam. Matten en gewichten aanwezig.
CARDIO JUMP
Deze nieuwe sporthype op trampolines is een eenvoudige, leuke en efficiënte manier om aan jouw fit lichaam en gezondheid te werken. De leuke choreografieën zorgen voor een pittige workout.
VALE GYM
Rustige oefeningen met bijzondere aandacht voor de rug en stretching. Matten aanwezig. Aanrader voor beginnende sporters.
YOGA
Reeks van klassieke yogahoudingen met variaties voor iedereen. Matten aanwezig. Het tweede uur is een actievere les.
ZELFVERDEDIGING
Technieken voor het verhogen van coördinatie, veiligheid en zelfvertrouwen. Geen schoenen op de mat (tatami).
ZIT JE FIT
Oefeningen op en met de stoel, gericht op kracht, soepelheid en spieropbouw. Gezondheidswandeling in de buitenlucht bij mooi weer.
ZUMBA
Calorieverbrandende workout op latin muziek met een erkende Zumba-instructeur.
ZWEMMEN
Korte opwarming (aqua gym), baantjes trekken en mogelijkheid tot relaxen in het bubbelbad. Zwemtechniek indien gewenst.
Verzekering
Je bent verzekerd tijdens de sportactiviteiten via de ISB-verzekering.
